Жим штанги лежа на лавке классика. Bench press technique. Эффективные упражнения для груди.
Одно из эффективных упражнений для мышц груди – классика, жим штанги лёжа на горизонтальной скамье. Статья с полезной информацией и подробной техникой выполнения классического жима и жима с частичной амлитудой . Какая же техника жима штанги лежа является классической (износ суставов), а какая безопасна + эффективна! Всё это вы узнаете в статье. мы рассмотрим старое классическое упражнение – жим штанги лёжа на скамье “классика”. Это упражнение предназначено для проработки и развития грудных мышц, Но как по мне, то жим гантелей на наклонной скамье, жим гантелей на горизонтальной скамье в сочетании с разводками гантелей, намного эффективнее чем классический жим штанги лёжа.
У каждого есть свои любимые упражнения, которые способствуют росту мышц и развитию силы, поэтому мы и рассмотреть правильную технику выполнения жима. Вдруг для вас это окажется самым эффективным упражнением для груди.
Последние сообщения
127 полезных и бесплатных онлайн академий
23.04.2019
Ресурсы для objective-C программистов
21.03.2018